Skutki niedoboru:
wapnia – osteoporoza;
magnezu – drżenie mięśni;
żelaza – anemia;
jodu – zaburzenia gospodarki hormonalnej tarczycy.
Skutki ich niedoboru są liczne. Inne skutki niedoborów możesz znaleźć poniżej:
a) niedobór wapnia:
– zaburzenie krzepnięcia krwi,
- skurcze mięśni,
- osłabienie układu immunologicznego,
b) niedobór magnezu:
- zmęczenie i osłabienie,
- zaburzenia snu,
- zwiększone ryzyko wystąpienia migreny,
c) niedobór żelaza:
- zaburzenia koncentracji,
- osłabienie układu odpornościowego,
- zwiększone ryzyko infekcji,
d) niedobór jodu:
- problemy z rozwojem fizycznym i umysłowym u dzieci,
- zaburzenia płodności,
- zwiększone ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u noworodków.