Przykładowe rozwiązanie:
masa ciała = 48 kg
wzrost = 150 cm = 1,5 m
Masa mojego ciała jest prawidłowa.
1.Osoba, której współczynnik BMI wskazuje na otyłość, powinna skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. Ponadto powinna także regularnie uprawiać aktywność fizyczną oraz zmniejszyć kaloryczność swojej diety.
2.Osoba, której współczynnik BMI wskazuje na niedowagę, powinna skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. Ponadto powinna zwiększyć kaloryczność swojej diety.
3.Podczas układania jadłospisu należy zadbać, aby dieta była:
zróżnicowana, czyli dostarczała niezbędnych składników pokarmowych,
pełnowartościowa, czyli pokrywała dzienne zapotrzebowanie energetyczne,
zrównoważona, czyli dostarczała związków chemicznych w odpowiednich ilościach oraz składa się z różnorodnych pokarmów.
Wskaźnik BMI, zwany również indeksem masy ciała, to wskaźnik określający stosunek masy ciała i wzrostu. Stanowi on powszechnie stosowaną metodę określania właściwej masy ciała. BMI obliczane jest według wzoru:
Zakresy wartości BMI:
powyżej 40 – duża otyłość
30 - 40 – otyłość
25 - 30 – nadwaga
18,5 - 25 – właściwa masa ciała
poniżej 18,5 - niedowaga