Dieta zrównoważona to sposób odżywiania, w którym spożywa się różnorodne grupy produktów, takie jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, białko i zdrowe tłuszcze, zapewniając organizmowi odpowiednie ilości składników odżywczych i energii, aby wspierać zdrowie i dobre funkcjonowanie ciała. Ważne jest również unikanie nadmiernego spożycia przetworzonej żywności i słodyczy.
Zrównoważona dieta jest ważna, ponieważ zapewnia organizmowi niezbędne składniki odżywcze, utrzymuje prawidłową masę ciała, wspiera zdrowie i redukuje ryzyko wystąpienia chorób dietozależnych.