Aktywność fizyczna i zróżnicowana dieta mogą przyczynić się do obniżenia ryzyka wystąpienia niektórych chorób poprzez poprawę ogólnego stanu zdrowia, wzmocnienie układu immunologicznego, regulację wagi ciała oraz poprawę funkcji metabolicznych. Regularna aktywność fizyczna i zrównoważona dieta mogą wpływać na obniżenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, otyłości, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów nowotworów.
Aktywność fizyczna i zróżnicowana dieta przyczyniają się do obniżenia ryzyka wystąpienia niektórych chorób poprzez wzmacnianie układu immunologicznego, regulację poziomu cukru we krwi i utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Ponadto dostarczanie organizmowi składników odżywczych, witamin i minerałów poprzez różnorodne produkty spożywcze wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i może mieć działanie przeciwnowotworowe, co przyczynia się do ochrony zdrowia.