1. Spożywanie różnorodnych grup produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa, produkty zbożowe, białka roślinne i zwierzęce oraz tłuszcze i oleje, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze.
2. Ograniczanie spożycia cukru i tłuszczów nasyconych, a zamiast tego wybieranie zdrowych źródeł tłuszczów i unikanie nadmiaru cukrów dodanych.
3. Prowadzenie aktywnego stylu życia, który obejmuje regularną aktywność fizyczną, aby wspomagać utrzymanie prawidłowej masy ciała, kondycję fizyczną i ogólne zdrowie.
Piramida zdrowego żywienia i zdrowego stylu życia to graficzne przedstawienie zasad zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, które mają na celu promowanie dobrego stanu zdrowia poprzez zrównoważoną dietę i regularną aktywność fizyczną. Przedstawia hierarchię grup produktów spożywczych oraz podkreśla znaczenie aktywnego trybu życia.