Organizm chłopca dziennie potrzebuje 95 gramów białka dziennie.
Mleko zawiera w sobie 3% białka.
Jedna szklanka mleka zawiera:
mbiałka = 0,03 · 200 g = 6 g
W takim razie, skoro 6 gramów białka znajduje się w jednej szklance mleka to 95 gramów białka znajduje się w:
6 gramów – 1 szklanka
95 gramów – x szklanek
x = 95 : 6 = 15,83 ≈ 16 szklankach
Porcja białka, która stanowi jego dzienne zapotrzebowanie znajduje się w 16 szklankach mleka o masie 200 gramów.
Zapotrzebowanie białka jest zależne od wieku oraz płci – zestawiłem je w poniższej tabeli:
| Grupa osób | Dzienne zapotrzebowanie białka |
| dzieci | 65 gramów |
| dziewczęta | 85 gramów |
| chłopcy | 95 gramów |
| kobiety | 70 gramów |
| mężczyźni | 95 gramów |
Zawartość białka w mleku wynosi 3%. Skoro jedna szklanka zawiera 200 g mleka to ilość białka, która się w niej znajduje wynosi:
mbiałka = 0,03 · 200 g = 6 g
W takim razie, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko – oznaczone jako Z – należy wypić x szklanek mleka. Aby obliczyć x musisz ułożyć proporcję: skoro 1 szklanka mleka zawiera 6 gramów, to x szklanek mleka zawiera Z gramów białka.
1 szklanka mleka – 6 gramów białka
x szklanek mleka – Z gramów białka
x = Z/6
Za Z oczywiście podstawisz odpowiednie dla Ciebie zapotrzebowanie na białko. Tutaj obliczyłem ilość szklanek, których potrzebowałby chłopiec, wtedy:
x = 95/6 = 15,83 ≈ 16
W takim razie chłopiec potrzebuje 16 szklanek, by zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na białko.