1. Ćwiczenia fizyczne minimum 2 razy w tygodniu.
2. Ograniczenie spożycia soli i cukrów prostych w diecie.
3. Unikanie nadmiernego spożywania alkoholu.
4. Odżywianie się zgodnie z piramidą zdrowego żywienia.
5. Ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych w diecie.
Wyjaśnienie:
Otyłość jest uznawana przez WHO za jedną z chorób cywilizacyjnych, której zapobieganie, diagnostyka i leczenie jest związane z coraz wyższymi kosztami opieki zdrowotnej i społecznej.
