· Nikotyna – zawarta w tytoniu;
· Alkohol etylowy – obecny w napojach alkoholowych;
· Narkotyki – np. marihuana, kokaina, heroina, amfetamina;
· Leki opioidowe – np. morfina, kodeina, stosowane w medycynie, ale przy niewłaściwym stosowaniu uzależniają.
· Kofeina – obecna w kawie, herbacie, napojach energetycznych.
Sposoby radzenia sobie z uzależnieniami:
· Świadomość problemu i motywacja do zmiany – pierwszym krokiem jest przyznanie się do uzależnienia i chęć jego przezwyciężenia.
· Wsparcie specjalistów – korzystanie z pomocy lekarzy, psychologów, terapeutów uzależnień, grup wsparcia (np. Anonimowi Alkoholicy).
· Terapia i leczenie – stosowanie programów terapeutycznych, terapii behawioralnej, leczenia farmakologicznego (jeśli jest potrzebne).
· Wsparcie bliskich – rodzina i przyjaciele mogą pomóc w motywacji i monitorowaniu postępów.
· Zmiana stylu życia – unikanie sytuacji i miejsc sprzyjających nałogowi, rozwijanie hobby, aktywność fizyczna i zdrowe nawyki.
· Edukacja i profilaktyka – poznanie skutków uzależnienia i uczenie się strategii radzenia sobie ze stresem i presją rówieśniczą.