Regularna aktywność fizyczna pomaga zachować prawidłową masę ciała i korzystnie wpływa na profil lipidowy krwi. Źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych jest m.in. mięso. Natomiast źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych są ryby, oleje roślinne np. olej lniany, oliwa z oliwek.