Podnoszenie sztangi: siła działająca na ręce jest większa niż siła ciężaru sztangi.
Trzymanie sztangi nad głową: siła działająca na ręce jest równa sile ciężaru sztangi.
Opuszczanie sztangi: siła działająca na ręce jest mniejsza od siły ciężaru sztangi.
Podczas podnoszenia i opuszczania sztangi, zawodnik wykonuje tę czynność z pewnym przyspieszeniem. Oznacza to, że siły się nie równoważą tak, jak w przypadku kiedy zawodnik trzyma sztangę nieruchomo nad głową. Jeśli podnosi sztangę w górę, oznacza to, że musi „pokonać” siłę grawitacji, zatem siła jego mięśni jest większa. Kiedy zawodnik opuszcza sztangę – siła grawitacji ,,go wspiera”.